Dodržování pitného režimu nám má zajistit správné fungování organismu a s tím spojené i pevné zdraví. Tuto větu slyšíme dnes a denně. Málokdy se ale mluví ještě o jedné záležitosti, která rozhodně není zanedbatelná.
· Tím je nutnost snídat.
Mnoho lidí dělá tu velkou chybu, že ráno jídlo vynechává. Vymlouvají se přitom na několik okolností.
1) Nemám čas.
2) Nemám hlad.
3) Ráno mi chybí chuť k jídlu.
A naprosto nesmyslné je, když se někdo domnívá, že po snídani by mohl přibrat nějaké to kilo. V dnešní stresové době by měly být snídaně přímo ordinovány lékařem. Ti totiž tvrdí, že si lidé zbytečně znepříjemňují den právě tím, že ráno vyrazí do práce na lačno.
I to pondělí přežijete snáz
Mnoho lidí nesnáší pondělí ráno. Patříte mezi ně? A snídáte? Zkuste si ráno přivstat a udělat si dobou snídani. Uvidíte, že i to proklaté pondělí bude o něčem jiném. Snídaně by měla být základem každého dne.
o Potřeba snídaně je dokonce i vědecky zdůvodněná.
– Hormony, které jsou odpovědné za trávení, se vylučují především ráno a v dopoledních hodinách.
– Je tedy jasné, že si náš organismus přímo říká o přísun potravy.
Jakmile si dáte zdravou snídani, nastartujete své tělo díky zvýšení hladiny cukru v krvi. Poznáte to tím, že jste bdělejší a práce vás může dokonce i bavit. Nebo vám alespoň půjde rychleji od ruky. Pokud svému tělu dopřejete ranní dávku potravin, snižujete tím riziko, že po příchodu z práce vyluxujete celou lednici. A to i přesto, že se třeba v práci i naobědváte. Tělu prostě bude to ráno chybět.
o Někteří lidé (ti, kteří snídají) preferují ráno například jogurt s müsli.
o Někdo si potrpí na teplou snídani a neváhá vstát o půl hodiny dřív.
Rozhodně by ale neměla být snídaně natolik těžká, že by vás chtěla zahnat zpět do postele. Lékaři říkají, že si tělo samo řekne, po čem mu bude dobře. Tak ho zkuste poslechnout.
